かぶ,カルシウム,カロチン,鉄,ビタミンA,カリウム,ビタミンC,食物繊維
かぶダイエットについて
かぶ100g中にはカルシウム/230mg、カロチン/1800μg、鉄/1.9mg、ビタミンA/300μg、カリウム/300mg、ビタミンC/75mg、食物繊維/2.7gが含まれます。葉の方にはβカロチンやビタミンCなどの優れた成分が含まれているので、葉も重要です。アブラナ科に多く含まれるイソチオアシナートやインドール、カロチン、ビタミンCにはがん予防効果があると言われます。また、胃もたれの改善、骨粗しょう症に効果があります。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
... <銀魂> 平子、華陀、そして次郎長、さまざまな思惑が絡み中でお登勢斃れるの報がかぶき町に激震が走る。一方勝男から二人の過去を聞き出した銀時も再び立ち上がる、か。 <HUNTER×HUNTER> ついに王復活。 ...